Die Kunst des Ausruhens ist ein Teil der Kunst des Arbeitens!
John Steinbeck
Stress in seiner negativen Form ist für viele Menschen heutzutage zum Dauerzustand geworden. Die Gründe dafür können emotional bedingt sein, berufliche oder familiäre Ursachen haben, oder auch durch Krankheiten und Umweltfaktoren verursacht werden. Findet man keinen Ausweg aus der Stressspirale, so droht der sogenannte Burnout.
Entwicklungsgeschichtlich war eine Stressreaktion des Körpers immer dann notwendig, wenn es um Leben oder Tod, Kampf oder Flucht ging. Wenn der Urmensch von einem wilden Tier bedroht wurde, blieb keine Zeit über Strategien nachzudenken, die Reaktionen mussten sehr schnell ablaufen. Daher unterliegen Stressreaktionen nicht unserem Bewusstsein und unserem Willen, sondern sind im Unterbewussten, dem Vegetativum verankert. Das macht es so schwer, sich bewusst zu entspannen.
Der menschliche Körper reagiert vielfältig auf Stress, denn es werden sogenannte Stresshormone ausgeschüttet wie Adrenalin und Cortisol, die auf allen Ebenen ihre Wirkung entfalten. Sie können den Blutdruck und Puls erhöhen, die Blutgerinnung beeinflussen, die Magen- und Darmfunktionen stören, das Immunsystem schwächen und schließlich zu Nervosität, Erschöpfung bis hin zur Depression führen.
Typische stressbedingte Erkrankungen sind:
- Infektanfälligkeit
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Asthma
- Diabetes und Übergewicht durch erhöhten Blutzuckerspiegel
- Schlaganfallrisiko, Gefäßerkrankungen durch erhöhten Cholesterinspiegel
- Verstopfung
- Allergien
- Muskelverspannungen, Kopfschmerz, Migräne
- Erschöpfung, Leistungsverlust, Konzentrationsstörungen, Nervosität, Schlafstörungen
- Chronisches Erschöpfungssyndrom (CFS)
Ausgesuchte Ernährung, gezielte Bewegung, orthomolekulare Nahrungsergänzung, Ohrakupunktur, Homöopathie, Heilpflanzen, Entspannungs- und psychoemotionale Verfahren können Ihren Stresslevel deutlich senken.
Ich helfe Ihnen auf körperlicher und geistiger Ebene besser mit Stress umzugehen. Lernen Sie, den Stress zu beherrschen und nicht umgekehrt!